高血脂怕个啥？艾灸四个穴位，效果显著！

高血脂是脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂肪高于正常的疾病。

高血脂在初期时，很少有明显的临床症状，常常被忽视，一旦发病后果严重，被称为“沉默的杀手”！

过高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄，器官供血不足;一旦斑块突然破裂，甚至会导致急性心脑血管事件，危及生命。

高血脂的中医原因
1、饮食不节因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受损、运化失健，聚湿生痰，痰从浊化。
2、情志失调脾主运化水湿，输布水谷精微，思虑伤脾，脾虚气结，升降失司，津液不能输布，酿聚为痰;又肝胆之疏泄功能与脂质代谢关系更为密切，盖胆为中精之府，能净脂化浊，若忧郁恼怒损及肝胆，以致疏泄失度，清浊难分，胆气郁遏则清净无权，脂浊难化以致脂质代谢紊乱。
3、年迈体虚肾为先天之本，主藏精，主五液。禀赋不足或因年老，肾气渐衰，肾阳虚则不能鼓动五脏之阳，火不生土，可衍生痰饮脂浊，肝肾阴虚可滋生内热，灼津炼液酿而成痰，熬而成脂，遂成高脂血症。

艾灸四个穴位，可降血脂、调和气血！

1、神阙穴：肚脐的正中部。

功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

2、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

3、丰隆：小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

功效：健脾养胃，祛除痰湿。

4、悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

功效：调和气血。

以上穴位温和灸，手持艾条距穴位皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次10-15分钟。需长期坚持。

运动不能忘

很多研究表明，有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。如快走、慢跑、游泳、骑车等。

最适宜的强度是中等强度。在过低的强度下运动，血脂的改善效果很不显著。散步的运动强度太低，那么中等强度运动应该怎么把握呢？在运动中感觉微微气喘，但是能够说出完整语句的运动就是中等强度运动。举例来说，1个小时6公里以上的快走或者慢跑就是中等强度运动。

较为理想的运动时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。

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